15 ways to makes happy life | Happy Life Quotes
خوشی کیا ہے؟ ہم کیسے خوش رہ سکتے ہیں؟ ہم ذہنی سکون کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کے ذہنوں میں اس قسم کے سوالات ہوتے ہیں۔ تو اس آرٹیکل میں ، ہم آپ کے ذہن میں موجود کچھ سوالات کے جوابات دینے جا رہے ہیں۔
خوشی ذہنی کیفیت ہے جو امن ، اطمینان ، خوشی ، کامیابی ، کامیابی کا احساس وغیرہ کے بعد آتی ہے اس کے ہر ایک کے لیے مختلف معنی ہیں۔ میرے لیے ، یہ میرے پاس جو ہے اس پر قناعت ہو سکتی ہے۔ آپ کے لیے ، یہ وہی ہو سکتا ہے جو آپ ہیں۔ اس کے لیے اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ اس کے تعلقات ، والدین ، بہن بھائی ، بیوی یا شوہر۔ ان کے لیے یہ ان کی آزادی ، عقائد ، رسومات وغیرہ ہوسکتی ہے۔
جسمانی اور ذہنی تندرستی کے لیے خوش رہنا بہت ضروری ہے۔ کہا جاتا ہے کہ خوشی انسان کی عمر بڑھاتی ہے۔ ہر ایک کو خوش رہنے کا حق ہے جیسا کہ زندگی ایک بار دی جاتی ہے۔ ہر کوئی خوشی چاہتا ہے لیکن ہر کسی کو نہیں۔ کیا کوئی ایسی جگہ ہے جہاں ہمیں خوشی مل سکے؟ یہ ایک بہت عام سوال ہے جو ہم پوچھتے ہیں یا اکثر پوچھے جاتے ہیں۔ جی ہاں ، آپ کا "دماغ" اور آپ کا "دل" وہ جگہیں ہیں جہاں آپ کو خوشی مل سکتی ہے اگر "دماغ کے خیالات" اور "دل کے احساس" کے درمیان توازن ہو تو آپ خوش ہیں۔
یہاں 15 قابل رسائی طریقے ہیں جو آپ کی زندگی کو خوشگوار بنانے میں مدد کریں گے۔
1: مسکرائیں
مسکراہٹ کو خوشگوار شکل سمجھا جاتا ہے۔ آئینے میں اپنی مسکراہٹ دیکھتے ہوئے ہمیشہ اپنے دن کا آغاز کریں۔ یقینا آپ کی مسکراہٹ آپ کے لیے سب سے اہم اور خوبصورت چیز ہے۔ یہ نفسیاتی طور پر تسلیم کیا گیا ہے کہ مسکراہٹ دماغ اور جسم دونوں پر صحت مند اثرات مرتب کرتی ہے۔ مسکرانا آپ کے آس پاس کا سارا ماحول خوشگوار بنا سکتا ہے۔ ہمیشہ زندہ مسکراہٹ کے ساتھ دوسروں سے ملنے کی کوشش کریں کیونکہ یہ محبت کا آغاز ہے۔ ایک پرامن مسکراہٹ کے ساتھ جھڑپوں تک بہت سے مسائل حل کر سکتا ہے۔
2: قناعت اور شکر گزاری کا احساس پیدا کریں۔
خوش رہنے کے لیے سب سے اہم چیز "قناعت اور شکر گزاری" ہے۔ مطمئن ہونا اور جو کچھ آپ کے لیے ہے اور اس کے لیے شکریہ ادا کرنا خوشگوار زندگی کی طاقتور کلید ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر شکر گزار رہیں ، کیونکہ یہ آپ کے اندرونی پہلو کو پرسکون کرے گا۔ اور یہ آپ کی زندگی میں برکتوں کو بڑھاتا ہے۔ اگر کوئی شکر گزار نہیں ہے یا اپنی کامیابیوں اور نعمتوں سے مطمئن نہیں ہے تو وہ زندگی میں کبھی خوش نہیں رہ سکتا۔ غم اس کا ہمیشہ کا ساتھی بن سکتا ہے۔
3: کمتر اور اعلیٰ کمپلیکس میں جانا بند کریں۔
"کمتر اور اعلیٰ" کمپلیکس دونوں خوشگوار زندگی کے لیے زہریلے ثابت ہوتے ہیں۔ دونوں کمپلیکس میں ، کسی کو "موازنہ" کی عادت پڑ جاتی ہے .ایک صورت میں ، ایک شخص اپنی خامیوں یا ناکامیوں کا دوسرے کی خوبیوں یا کامیابیوں سے موازنہ کرنا شروع کر دیتا ہے ، اسے کمتر پیچیدہ کہا جاتا ہے. اداس ، بعض اوقات بغیر وجہ کے بھی۔ اس کے زیادہ تر منفی جذبات ہوتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتا ہے کہ دوسرے اس سے بہتر ہیں۔
دوسری صورت میں انسان سوچتا ہے کہ وہ دوسروں سے بہتر ہے۔ وہ ہمیشہ اپنی حیثیت ، کامیابیوں ، رنگ ، ذات ، یا نسل وغیرہ کا دوسروں کے ساتھ موازنہ کرنے میں مصروف رہتا ہے۔ ایسے لوگ بھی ناخوش رہتے ہیں۔ ان کی ذات کے سوا کوئی ان کی تعریف نہیں کرتا۔ لہذا ، اپنے آپ کو اعلی یا کمتر کمپلیکس سے مزاحمت کریں۔
4: اس خیال کو ختم کریں کہ آپ کو کامل ہونا چاہیے۔
خدا نے کمال صرف اپنی ذات کے لیے بنایا ہے کوئی بھی اس دنیا میں کامل نہیں ہے۔ ہر کسی کی اپنی شخصیت اور اپنی زندگی میں کچھ خامیاں ہوتی ہیں۔ ہم اکثر سوشل میڈیا کے طرز زندگی سے متوجہ ہو جاتے ہیں ، لیکن یہ صرف ایک ریل زندگی ہے۔ کوئی حقیقت نہیں ہے۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ "ریل لائف" اور "ریئل لائف" میں بہت فرق ہے۔ حقیقی زندگی میں ، ہر ایک کو نامکمل کی خوفناک حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ نامکمل میں اپنی خوبصورتی کو پسند کرنے لگیں تو آپ اپنی زندگی کو خوشگوار بنا سکیں گے۔ کیونکہ نامکمل دنیا کی اصل خوبصورتی ہے۔
5: دوسروں کی مدد کریں۔
دوسروں کی مدد کرنا بہت اچھا احساس ہے۔ آپ کے پاس جو نعمتیں ہیں ان سے دوسروں کی مدد کرنا خوشی کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔ اگر آپ دوسروں کو ہاتھ دیں گے تو وہ خوش ہوں گے ، آپ بھی! ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا جو آپ دوسروں کو دے سکتے ہیں ، شاید آپ کا پیسہ ، توانائی ، وقت ، احساس ، خلوص ، محبت اور پیار وغیرہ۔
6: کم توقع کی جائے۔
توقعات خوشی کی موت ہیں۔ کسی کی توقعات پر پورا اترنا بہت مشکل ہے۔ خوشگوار زندگی کے لیے ، ہمیشہ یاد رکھیں کہ کسی سے کسی چیز کی توقع نہ رکھیں۔ توقعات تعلقات کو بھی خراب کرتی ہیں۔ صرف اپنے فرائض سرانجام دیں اور اسے انعام کے لیے خدا پر چھوڑ دیں۔ کم توقعات کم مسائل۔
7: معاف کرنے اور بھولنے کی عادت بنائیں۔
جب کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے تو صرف معاف کرنے اور بھولنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ مسلسل اس بری حرکت کے بارے میں سوچتے رہیں گے تو یہ آپ کو ناراض اور جارحانہ بنا دے گا۔ اپنے غصے پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں۔ اگر آپ دوسروں کے رویے یا غلطیوں کو نظر انداز کرنا شروع کردیتے ہیں تو آپ اپنے اندر سے بہتر محسوس کریں گے۔
8: اپنی چھوٹی کامیابیوں کو منائیں۔
زندگی کشیدگی سے بھری ہوئی ہے۔ ہمیں زندگی کے بہت سے اچھے اور برے چہروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تناؤ کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے زندگی کی ہر چھوٹی کامیابی پر خوش ہونا چاہیے۔ اپنے دن کی چھوٹی جیت کا جشن منانا مت چھوڑیں۔
9: صحت مند غذا لیں۔
اچھی غذا ہمیشہ دماغ پر اچھا اثر ڈالتی ہے۔ یہ کہا جاتا ہے کہ ایک صوتی جسم میں ایک ذہن ہوتا ہے۔ اگر آپ جسمانی طور پر تندرست اور ترو تازہ ہیں تو آپ کا دماغ خود بخود تازہ ، خوش اور صحت مند محسوس کرے گا۔ ایک صحت مند ذہن ہمیشہ اچھے اور مثبت خیالات رکھتا ہے۔ لہذا آپ کے جسم کو غذائیت سے بھرپور صحت مند کھانا لینے دیں۔
10: روزانہ ورزش کریں۔
یہ ایک تسلیم شدہ حقیقت ہے کہ ورزش جسم کے ساتھ ساتھ دماغ کے لیے بھی اچھی ہے۔ صبح ورزش اور چہل قدمی دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ ایک شخص ورزش کرنے کے بعد ریفلکس ، ٹینشن فری اور اسٹریس فری محسوس کرتا ہے۔
11: رواں دواں رہیں۔
زندگی ایک بار دی جاتی ہے۔ اس لیے اپنے لیے خوشی کا انتخاب کریں۔ کچھ لوگ ماضی میں رہتے ہیں دوسرے مستقبل میں رہتے ہیں ، دونوں اداس ، دباؤ اور مایوس رہتے ہیں۔ عقلمند آدمی ہمیشہ حال کے لمحات پر رہتا ہے۔ کیونکہ وہ جانتا ہے کہ ماضی گزر چکا ہے اور مستقبل غیر یقینی ہے۔ لہذا ماضی پر ماتم کرنا اور مستقبل کی فکر کرنا بیکار ہے۔ اپنے تحفے کو خاص بنانے کی کوشش کریں۔ زندگی خوش اسلوبی اور دل سے گزاریں۔
12: وہ کریں جو آپ کو پسند ہے۔
یہ عام طور پر جانچ پڑتال کی جاتی ہے کہ اگر ہم کوئی ایسا کام کرنے پر مجبور ہو جائیں جو ہمیں پسند نہ ہو تو یہ غلط ہو جاتا ہے۔ کیونکہ ہم اس میں کوئی خوشی نہیں پا رہے ہیں۔ اگر ہم اپنے فارغ وقت میں موسیقی سننا پسند کرتے ہیں۔ لیکن ہم فٹ بال ہیں جن کے ساتھ کھیلنا ہے۔ یہ ہمیں ذہنی طور پر پریشان کرے گا۔ اگر کوئی مصنف بننا چاہتا ہے ، تو اسے ڈاکٹر بننا مشکل ہوگا۔ لہٰذا وہ کام کرنا چھوڑ دیں جو آپ کو نہ لگے۔ بس اپنے آپ کو ایسے کاموں میں مشغول کریں جو آپ کو خوشی اور مسرت بخشیں۔
13: اپنے دوستوں کے ساتھ کچھ وقت گزاریں۔
دوست اور پیارے کسی کی زندگی کا سب سے خوبصورت حصہ ہوتے ہیں۔ جب بھی آپ جان لیوا تھکاوٹ محسوس کریں ، اپنے دوستوں سے ملنے جائیں۔ ان کے ساتھ ایک کپ چائے یا رات کا کھانا۔ ایک ساتھ موسیقی سنیں اور ان کے ساتھ بات چیت کریں۔ آپ اپنے دماغ میں سکون محسوس کریں گے۔ اس دوست کا آپ کے ساتھ ذہنی میل ہونا ضروری ہے تاکہ آپ ملاقات کے بعد خوش ہو سکیں۔
14: کچھ وقت فطرت میں گزاریں۔
اپنے مزاج کو تروتازہ کرنے کے لیے بہترین انتخاب فطرت کا سامنا کرنا ہے۔ سبز گھاس پر چلنا ، سورج کو طلوع ہوتے دیکھنا اور سورج غروب ہونا ذہنی سکون کے لیے مددگار عنصر ثابت ہوتا ہے۔ پورے چاند اور بارش کو دیکھنا آنکھوں کے لیے دلکش مناظر ثابت کرتا ہے۔ فطرت انسانوں کے لیے خدا کا تحفہ ہے۔ لہذا اپنے جسم ، دماغ اور زندگی کو صحت مند بنانے کے لیے فطرت سے لطف اٹھائیں۔
15: اپنی پسندیدہ موسیقی سنیں۔
موسیقی کے چاہنے والوں کی طرف سے کہا جاتا ہے کہ موسیقی روح کی خوراک ہے۔ موسیقی کا دل اور دماغ کے مزاج کے ساتھ مضبوط تعلق ہے۔ لہذا اپنے فارغ وقت میں اپنی پسندیدہ موسیقی سننے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کو خوش کرنے کا کام کرتا ہے۔
نتیجہ:
خلاصہ یہ کہ زندگی بہت مختصر اور بیکار ہے اسے پریشانیوں میں ضائع نہیں کرنا چاہیے۔ ہمیں خوشی کے تیز لمحات کے ساتھ رفتار ہونی چاہیے۔ ہر کوئی خوش رہنا چاہتا ہے لیکن کوئی بھی اس زندگی میں اصولوں کو لاگو نہیں کرتا ہے۔ اپنے روز مرہ کے معمولات میں مذکورہ بالا اصولوں کو اپناتے ہوئے اپنی پوری کوشش کریں۔ آپ اپنی ذہنیت اور مزاج میں بڑی تبدیلی دیکھیں گے۔
No comments:
Post a Comment